Сибиряки – народ такой: пока болезнь в койку не уложит, они её предпочитают не замечать. И пока Роспотребнадзор не бьёт тревоги, дескать, эпидемический порог заболеваемости гриппом и ОРВИ (к которым в последние годы присоединился коварный covid-19) превышен, никто и не задумается о профилактике. А между тем, приближаются новогодние каникулы и вряд ли кому-то из вас хочется провести их в постели, в сотый раз пересматривая «Иронию судьбы». Потому-то мы и предлагаем внимательнейшим образом дочитать эту статью до конца. И, возможно, отыскав в ней для себя что-то новое, воспользоваться нашими советами.
Лучшее лечение – это профилактика
Превентивные меры борьбы с острыми респираторными инфекциями, и об этом скажет вам любой врач, делятся на два вида: специфические и неспецифические. Специфическая профилактика – это вакцинация. В российских медучреждениях прививают от гриппа и коронавируса. От других вирусов вакцины не существует. Ну, и не стоит, наверное, напоминать, что прививку лучше ставить заранее, не дожидаясь пока «гром грянет». К неспецифическим мерам относятся медикаментозная профилактика (противовирусные препараты продаются без рецепта врача) и домашние средства для укрепления иммунитета. О них-то и поговорим подробнее.
Иммунитет – дело семейное
Постарайтесь, чтобы ваша семья во время приёма пищи в достаточной мере употребляла овощи, фрукты и зелень – продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты способны стимулировать образование интерферона. То есть, белков, которые выделяются клетками организма в ответ на вторжение вируса. Не забывайте, что народные средства очень часто работают ничуть не хуже медикаментов. С наступлением холодов введите в свой рацион и рацион домочадцев лук, чеснок и имбирь – они обладают противомикробным действием. Так же для поднятия иммунитета можно посоветовать настойки эхинацеи, шиповника или, например, корня женьшеня.
Закаляйся, если хочешь быть здоров
Как бы банально это не звучало, но закаливающие процедуры спасают от сезонных заболеваний. Однако, если вы не начали закаливать организм пару месяцев назад, то сейчас уже спешить с этим не нужно. А вот физическая активность, которая гарантирует насыщение крови кислородом, никогда не повредит. Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют соблюдать режим сна и отдыха. Больше гуляйте, избегайте конфликтов, принимайте витаминные комплексы и, конечно, тщательно мойте руки с мылом после посещения общественных мест. Вы же не успели забыть правила, которым нас научила пандемия?
Что делать при первых симптомах?
Человек с крепким иммунитетом скорее всего не заразится гриппом, даже после контакта с больным. Но вот, как бы вы не старались, появилась вялость, заболела голова, запершило в горле, а потом и залихорадило. Всё это – первые признаки заражения инфекцией. Сделайте всё возможное, чтобы остаться в постели, сделайте себе тёплый чай или морс, вызовите врача. Если температура очень высокая – не стесняйтесь, вызывайте скорую.
Постельный режим – простой метод, который позволяет минимизировать осложнения после перенесённых заболеваний.
Не нужно строить из себя героя и превозмогая боль идти на работу. Во-первых, вы почти наверняка заразите коллег, во-вторых, физические нагрузки могут спровоцировать развитие дистресс-синдрома – состояния для организма весьма опасного. Поверьте, ваша компания вряд ли окажется на краю финансовой пропасти, если ей неделю-другую придётся обходиться без вас. Здоровый человек – куда более ценный сотрудник. Да и вашей семье вы нужны именно таким – цветущим и бодрым!
Народные методы лечения
Ни для кого не секрет, что человек с признаками гриппа, врача вызывает в самом крайнем случае. Чаще всего, признайтесь, вы произносите сакраментальную фразу: «Отлежусь несколько дней» и, полагаясь на иммунитет, лечитесь народными методами.
Обращаем внимание: врачи не рекомендуют заниматься самолечением! При малейших признаках ухудшения состояния необходимо обратиться к специалистам!
Что ж, если вас никто не смог переубедить, то и мы не будем. Поделимся лишь несколькими лайфхаками, которые помогут вам побыстрее подняться на ноги.
Дезинфекция носоглотки и полоскание горла
Промывание носа и горла блокирует распространение болезненных агентов и облегчает течение болезни. Используйте растворы, приобретённые в аптеках, или приготовьте их в домашних условиях. Подойдут ромашка, негазированная минеральная вода или раствор фурацилина.
Лечебные ингаляции
В горячую воду добавьте настойку эвкалипта и ½ чайной ложки соды. Накройтесь полотенце, подышите над паром пять минут, ложитесь в постель под одеяло. Не стоит греться, если температура выше 37,5.
Как можно больше воды!
Именно вода выведет токсины и улучшит работу иммунной системы. Она насытит организм влагой на клеточном уровне и поможет снизить жар. Должны помочь и компоты, соки, тёплый чай. Отлично, если в качестве жаропонижающего средства бы будете принимать напитки, включающие в себя малину.
Лук с мёдом
Эти два продукта успокоят слизистую и снимут болевые ощущения.
Порежьте тоненькими кружочками одну среднюю луковицу и сложите её в банку, залив мёдом.
Крышкой плотно закрываем сосуд и оставляем, пока лук не пустит сок.
Применять по столовой ложке сока, несколько раз в течение дня.
Лимон и чеснок
Уберёт воспалительные процессы, укрепит витаминами.
Вкладываем в банку пропущенные через мясорубку четыре лимона, добавляем три очищенные головки чеснока и заливаем двумя литрами воды. Оставляем в холодильнике на 3 суток, предварительно накрыв ёмкость марлей. Не забывайте время от времени встряхивать банку. Спустя 3 дня процедим, выльем в бутылки и плотно закроем. Достаточно принимать 50 мл трижды в день.
Будьте здоровы и пусть новогодние каникулы принесут вам только радость!Наталья Смирнова