Кандидат психологических наук Марина Злобина из Новосибирского госуниверситета заявила, что диагноза «летняя депрессия» не существует. При этом летом люди нередко испытывают негативные эмоции — и на то есть свои причины.
По словам эксперта, в жару часто появляются вялость и сонливость, которые легко спутать с симптомами депрессии. Ещё один фактор — социальное давление: из‑за установки, что летом нужно непременно отдыхать и радоваться, у человека может возникать чувство, будто он что‑то упускает.
Психолог советует не гнаться за навязанными стандартами, следить за самочувствием — пить воду, избегать перегрева — и менять ход негативных мыслей. При этом, если тягостные ощущения держатся дольше двух недель, стоит обратиться к специалисту: речь может идти уже о настоящей депрессии.
Фото: ИИ
